在宝宝的成长过程中，视力发育是至关重要的一一个环节,而充足的营养则是视力发育的物质基础。那有助宝宝视力发育的营养索有哪些呢?
◎DHA
在视网膜光受体中,DHA是含量最丰富的长链多元不饱和脂肪酸，占视网膜磷脂总量的50%。由于宝宝自身还不能合成DHA,所以只能依靠饮食来补充。研究表明,深海鱼类和海藻等食物中含有较丰富的DHA而其他食物中几乎不含或只含少量的DHA,宝宝将主要通过母乳或配方奶粉来摄取DHA。
出生后的头一年,是宝宝视觉功能发育的关键期。营养的提供会对宝宝的视力和智力的发育产生持久的影响。美国莫里综合研究( Morale Pper)显示:“在出生后的头12个月内，宝宝持续从母乳或配方奶粉中摄入科学验证水平的DHA,有助于宝宝在52周齡时的视敏度发育。相当于在标准视力表上多看1.5行。”
◎维生素A
对于维持人体的正常视觉,特别是保持在弱光下的观察能力来说,维生素A有着非常重要的作用。因为它是合成视紫质的重要原料。面视紫质是一种感光物质， 存在于视网膜中。如果缺乏维生素A,眼睛感受弱光的能力就会下降,在弱光下根本不能看清楚物体。宝宝日常的辅食中就可以补充维生素A,如胡萝卜、动物肝脏等。需要注意的是，补充维生素A不能急于求成。旦过量补充， 也很容易引起维生素 A中毒。