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　　测量腹部最突出的部分，参考标准位置为肚脐以下3指的地方。测量时身体站立，肩自然放松，放松腰部，手臂自然下垂。用软尺绕腹一周，测得的周长为腰围。男性应不超过90厘米;女性应不超过85厘米。

　　身体质量指数(BMI)

　　身体质量指数( BMI)是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个重要标准，也是用来评估体重与身高比例的参考指数。

　　计算公式: BMI=体重(公斤)+身高(米)的平方

　　轻体重:BMI< 18.5;健康体重:18.5≤BMI< 24.0;超重:24.0≤BMI< 28.0;肥胖: BMI > 28.0。

　　肥胖带来的危害

　　1、内分泌方面: 患糖尿病、高脂血症的风险增高。

　　2、心脏: 使心脏负荷过重，患高血压、心脏病风险增高。

　　3、肝胆: 脂肪堆积形成脂肪肝。

　　4、肺脏:会影响呼吸，容易打鼾，憋气，严重者会引起呼吸暂停。

　　5、大脑:会引起人的衰老，使阿尔兹海默病提前或高发。

　　6、皮肤:会引起皮肤粗糙、松弛，没有弹性。

　　7、肾脏: 损害肾脏，导致肾炎、肾功能损害等疾病。

　　8、癌症:患肝癌、胃癌，尤其是女性，子宫癌、乳腺、卵巢癌患病

　　风险增高。

　　9、结肠: 造成肠蠕动减慢，宜发生便秘。

　　10、骨关节:容易造成骨关节负担过重，骨质疏松等。