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　　牙龈出血是由于日常没有经常彻底清除堆积在牙缝和龈袋中的食物碎屑和钙质, 导致牙垢、牙石，反复刺激会使牙龈发炎，造成出血和不适。刷牙漱口是 清除这些病因最有效的方法。

　　建议：

　　1、早晚有效地刷牙，饭后漱口。

　　2、注意加强营养，多吃水果，补充维生素c,经常漱口，防止 口臭及牙斑结石形成。

　　3、及时到医院弄清楚出血原因，由牙周炎、牙龈炎引起的出血 需要到口腔科进行治疗。

　　4、加强口腔卫生，如全身疾病引起牙龈出血应及早到内科进行检查。