合理的生活方式是健康的基石
有人把糖尿病、高血压、高脂血症、肥胖、心脑血管病称为“文明病”、“富贵病”，认为现在生活好了，这些病自然就应该增多，其实这是—种误解。
的确现在的生活方式与过去相比，有了很大变化，人们的生活水平提高了，由原来的骑自行车上班变成了开车上班,原来上楼是走着，现在是乘电梯，原来的工作是按部就班，现在是紧张无序，处处是竞争，原来是计划经济，现在是市场经济，原来大家工资差别不大，现在可相差几倍，甚至几十倍，结果是吃进的热量多了，消耗的热量少了，精神经常是处于高度紧张状态，久而久之，机体不能代偿，器官就出现了毛病，流行病学的调查也说明了这一点。所谓“文明病”的病因30%是遗传因素，50%是生活因素，20%是环境因素，可见生活方式是多么的重要。
那么，怎样做才算合理的生活方式，我国著名的保健专家洪昭光教授提出了四句话，十六个字，有非常重要的意义，这四句话是:合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。