高血压
高血压需要从饮食、作息、运动和情绪几个方面进行调理：1）饮食调理，建议每天盐的摄入量控制在6克以内，因此，烹调时尽量少放盐和酱油等含盐量较高的调味品，最好采用蒸和煮的烹调方法制作；2）运动调理，坚持规律、有序、循序渐进的有氧运动，每天30分钟，每周五天以上；3）作息调理，坚持早睡早起，尽量不要熬夜；4）情绪调理，要保持愉悦平和的心态，克服烦躁易怒的心态。
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