老年斑，全称老年色素斑，医学上也称为脂溢性角化。它是老年人皮肤上出现的脂褐质色素斑块，是良性表皮增生性肿瘤，一般多出现在脸、额头、背部、颈部、胸部等，也有可能出现在上肢等部位。那么，老年斑的治疗方法有哪些呢？
1.改变饮食结构
首先要调整食物中脂肪的含量，每天不得超过60克。肉菜要合理组合，调整动物脂肪和植物脂肪的摄取比例(通常比例为1:2)。多吃富含维生素的新鲜蔬菜和其他食物，如西红柿、柠檬、枣、芝麻、核桃、薏米等，不吃油腻、辛辣、粘滞的食品，不喝烟酒，不喝浓咖啡。
2.面部肌肉移动
调查显示，许多演员和歌手的面部老年斑的发生比其他人晚了8-10年，这取决于他们有更多的面部肌肉运动。因此，为了改善面部血液循环和皮肤新陈代谢，建议人们在吃饭时慢慢咀嚼，或者咀嚼口香糖，延缓老年斑的发生。
3.适当参加体育活动
体育锻炼也可作为防止老年色素沉积在血管上、阻止血管变性的重要措施之一。但是，在室外运动中，避免长时间的阳光和异常刺激，适当使用防晒霜。每天拍3次脸和手背等容易长老年斑的部位，拍红发热，摩擦100次，改善局部皮肤血液循环，有助于预防和延期老年斑的形成。
4.经常喝姜蜜水
生姜含有多种活性成分，其中生姜辣素具有很强的自由基作用，经常喝生姜蜂蜜水，脸和手背等老年斑或程度不同缩小或颜色浅。服用方法是将适量的生姜片放入杯中，用200~300毫升的热水浸泡5~10分钟，加入少许蜂蜜搅拌成水喝。