一、肺功能检查
1.屏住呼吸
深呼吸，呼吸，呼吸，时间越长越好。2.吹气。
深呼吸，猛呼吸，3秒钟内吹就肺功能正常(50岁4秒，60岁5秒)。
二、心脏功能检查
1、当场跑一会儿
只要感觉有点气喘就可以，脉搏增加到每分钟100-120次。
2.爬楼梯
中老年人爬3-5层楼梯感觉心跳加快，有些气喘吁吁，但最好休息10分钟恢复正常
三、动脉硬化检查
坐在座位前屈服
坐在地板上，向前伸直腿，脚趾向上，腰向前弯曲，胳膊向前伸展，努力接触脚趾。
四、糖尿病检查
单侧眼睑下垂
中老年人突然一侧眼睑下垂，这是糖尿病引起的动眼神经麻痹的信号。
五、青光眼检查
观察瞳孔
瞳孔的正常直径为2~5毫米，圆形。
六、肾病检查
检查尿蛋白取100毫升新鲜尿液，放入器皿中，沸腾后尿液混浊。
七、血液粘稠检查
看舌头，对着镜子伸出舌头，舌头的颜色变成紫色，不仅显示出血液粘稠的紫色，还显示出紫色的斑点，血液粘稠度过高，良和淤血。
八、骨质疏松症检查
测量中指的间隔
双手向两侧水平伸直，测量双手中指指尖之间的直线距离，测量身高。
九、腰椎间盘突出症检查
伸展腹部伸展腰部
仰卧，双手放在体侧，以枕头和双脚为力点，抬起腹部，保持上述体位，深呼吸10-20秒，脸色变红，腰痛和下肢放射痛等，说明腰椎间盘突出症。
十、骶髂关节检查
盘腿测试
又称4字试验，仰卧，将一只脚向内弯放在另一侧伸直的大腿上。50秒最理想(50岁30秒，60岁25秒)，10秒以下，肺功能差。
中老年人呼吸时间超过6秒，预示肺功能下降，气道堵塞性肺病可能发生，慢性堵塞性肺病可能发生。
停止活动后，5~6分钟脉搏恢复正常者，心灵功能良好。爬楼梯后心脏像从喉咙里跳出来一样，休息20-30分钟后气急呼吸困难，心跳加快，心脏功能明显下降。
脚趾不够的话，脚趾不够的时候会感到呼吸和恐慌等不舒服，说明动脉硬化了。长期慢性高血糖可引起身体代谢紊乱，引起糖尿病微血管病变，单侧眼睑下垂。瞳孔呈椭圆形多为青光眼的表现。此时，在尿中滴入5~10滴白醋，再次加热，浑浊消失正常，浑浊不消失时为蛋白尿，必须警惕。
如果身高比两个手指之间的距离少，这意味着骨质疏松症和骨密度会减少。该测试通过增加腹部压力，增加腰椎管内压力，如腰椎间盘突出症引起神经根病变，引起腰部和下肢疼痛。
请家人单手按住对面的胯骨，另一只手按住屈曲的膝盖，如果臀部疼痛，骶髂关节就会发生病变。8分钟恢复的话，说明心功能不好的8分钟以上心功能有问题。
上述动作牵引动脉血管壁，血管壁硬化时不适。
患侧眶上区疼痛，有时看东西。
青光眼患者眼压增高时，动脉血管末梢缺血最明显，上下虹膜缺血最早，最重，虹膜缺血性萎缩明显，瞳孔垂直椭圆形。
身高比指尖少2~3厘米的人，照x线的照片显示出明显的骨质疏松症。
骶髂关节疾病是引起腰腿疼痛的常见原因之一，尤其是老年人腰腿疼痛的原因很多。